只有腹肌小哥哥才能hold住这种衣服

    而对于前凸后翘的猛男辣妹来说,衣服的可选择性就比较多了,或修身或合身或宽松都可以。

    就像网友们说的那样,只要身材好,披块麻布也好看,不穿衣服就更帅了!

    我们都知道,时尚界一直都是鬼才辈出的领域,设计师们天马行空的想象力和深不见底的脑洞,不是我等凡人能理解的了的。

    比如近两年,在潮人圈有一种名叫 Crop Top 的衣服款式受到很多型男的追捧。这种衣服类似于女生们的小背心,简单讲就是把正常上衣剪短至齐胸位置,把肚子露出来。

    对,就是下面这种画风……

    Crop Top近两年在各种男装发布会上经常能看到,无论是清爽的夏装还是内搭秋装,男模们穿起来确实挺帅气,不娘!

    而在日常生活中,一些身材好的型男也不忘追赶最新潮流,纷纷穿起了 Crop Top,秀出了自己的硬朗腰部线条!

    如果在健身的时候这样穿,不仅清爽不闷热,身体也不会受到束缚,运动起来更加舒适!什么汗流浃背、浑身酸臭,根本不存在的!

    不过,虽说这样的款式省面料,夏天穿着凉快儿,但想必大家也不难看出,只有有腹肌的小哥哥才能驾驭的了。

    腹肌小哥们穿起来,那撩妹指数会分分钟爆表!

    但如果你平时缺乏锻炼,体脂率偏高,甚至有啤酒肚的话,那穿起来就会是另外一种即视感,有点辣眼睛的那种~

    现在你应该能明白

    不是衣服不好看而是你身材不行

    这句话的真正内涵了吧

    哈哈哈

    腹肌对于男人来说真的太重要了,别说穿衣服会更好看,很多女生都把腹肌作为找男友的硬性标准。所以,不努力真的不行了!

    腹肌的训练最重要的还是要降体脂,只有当体脂率减到15%以下,腹部肌肉才会慢慢显露出来,因此,器械力量训练和高强度有氧训练必须结合起来,双管齐下!

    与此同时,我们还要在训练过程中增加一些针对腹部肌肉刺激的动作,来让腹肌更厚实。

    下面,我们就让Nicolas给大家示范平时他最爱的腹肌轰炸训练,从正面和两侧全方位刺激你的腹肌,充血膨胀妥妥的!

    悬垂抬腿

    每组12次,做四组

    负重俄罗斯转体

    负重俄罗斯转体

    每组15次,做四组

    杠铃腹肌滑滚

    杠铃腹肌滑滚

    每组12次,做四组

    坐姿V字收腿

    坐姿V字收腿

    每组15次,做四组

    跪姿拉力器卷腹

    跪姿拉力器卷腹

    每组15次,做四组

    还等什么

    还等什么


    想穿好看的衣服

    就赶紧先虐起来吧

    Fighting

    — END —

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